Come prevenire la cataratta​

La cataratta è una condizione comune legata all’età, che rende il cristallino progressivamente opaco. Non si può prevenire del tutto, ma uno stile di vita sano può aiutare a mantenere gli occhi in buona salute e, in molti casi, a ritardarne la comparsa. Ecco alcune buone abitudini da seguire.

Proteggi gli occhi dai raggi UV
L’esposizione ai raggi ultravioletti può favorire la comparsa della cataratta. Indossa sempre occhiali da sole con protezione UV 100% e, se possibile, un cappello a tesa larga.

Segui una dieta ricca di nutrienti
Alimenti con antiossidanti, vitamina C, E, luteina e zeaxantina aiutano a mantenere gli occhi in salute. Scegli frutta, verdura, noci, semi e pesce ricco di omega-3.

Gestisci eventuali patologie croniche
Condizioni come il diabete possono influenzare la salute oculare. Tenere sotto controllo la glicemia con dieta, movimento e farmaci è fondamentale.

Smetti di fumare
Il fumo accelera i danni ai tessuti oculari e aumenta il rischio di opacizzazione del cristallino. Smettere è un passo importante per proteggere la vista.

Modera il consumo di alcol
Un consumo eccessivo di alcol può avere effetti negativi sulla salute degli occhi. Un uso moderato contribuisce al benessere generale.

Fai controlli oculistici regolari
Le visite periodiche permettono di individuare tempestivamente i primi segnali di cataratta o altre patologie, migliorando l’efficacia dei trattamenti.

Tieni sotto controllo la pressione arteriosa
La pressione alta è un fattore di rischio per la salute degli occhi. Segui uno stile di vita equilibrato e i consigli del medico per mantenerla stabile.

Proteggi gli occhi da eventuali traumi
Utilizza occhiali protettivi quando svolgi attività che possono esporre l’occhio a urti o agenti esterni.

Mantieni un peso stabile
Il sovrappeso aumenta il rischio di diabete, con possibili effetti sulla vista. Seguire una dieta bilanciata aiuta anche gli occhi.

Bevi acqua a sufficienza
Una buona idratazione contribuisce al benessere oculare. Bere regolarmente aiuta a mantenere i tessuti oculari ben idratati.

Adottare uno stile di vita sano può aiutare a ritardare la comparsa della cataratta e a preservare la salute degli occhi più a lungo. Piccole scelte quotidiane possono fare la differenza nel tempo.